I disturbi d'ansia includono diverse condizioni che si manifestano attraverso una paura intensa, preoccupazioni costanti o eccessive, e sensazioni di tensione che possono interferire con la vita quotidiana. Tra questi, gli attacchi di panico sono episodi improvvisi e intensi di ansia, caratterizzati da sintomi fisici come battito cardiaco accelerato, sudorazione, tremori, difficoltà respiratorie e una sensazione di perdita di controllo o paura di morire.

Derivano da pensieri disfunzionali e convinzioni negative che attivano una risposta di "attacco o fuga" anche in situazioni non pericolose.

Il trattamento si focalizza su:

• Riconoscere i pensieri automatici che alimentano l’ansia.

• Modificare schemi di pensiero irrazionali che aumentano la paura.

• Imparare tecniche di gestione delle emozioni e di rilassamento.

• Esporsi gradualmente alle situazioni temute per ridurre l’evitamento e aumentare la fiducia.